孩子多动、注意力差是让许多家长感到困扰的问题。这不仅影响孩子的学习效率，还可能对其社交和情绪管理能力产生不良影响。面对这一挑战，家长可以采取以下两招，帮助孩子有效改善多动和注意力不集中的问题。

第一招：建立良好的日常习惯与规律。家长可以为孩子制定一个明确的日程表，包括固定的起床时间、用餐时间、学习时间以及休息时间。这种规律性的生活节奏有助于孩子形成稳定的生活习惯，减少因缺乏规律而产生的焦虑和不安。同时，家长还可以设置一些短暂但定期的休息时段，让孩子有机会放松身心，避免长时间保持高度集中状态导致的疲劳和注意力分散。在安排学习任务时，可以将其分解成小块，每完成一项就给予适当奖励，以此激励孩子保持专注。

第二招：采用积极的行为引导与激励机制。家长应关注孩子的正面行为，及时给予表扬和鼓励，以增强他们的自信心和积极性。当孩子表现出良好的注意力集中或多动行为有所减少时，家长可以通过言语赞美、小礼物或额外的游戏时间等方式给予正向反馈。此外，家长还可以与孩子一起设定可实现的小目标，如每天专注学习20分钟，完成后共同庆祝，让孩子感受到成功的喜悦和成就感。通过这种方式，孩子会逐渐认识到控制自己的行为和保持专注是值得的，从而更加主动地调整自己的行为模式。

综上所述，家长在面对孩子多动、注意力差的问题时，通过建立良好的日常习惯与规律，以及采用积极的行为引导与激励机制，可以有效帮助孩子改善这一问题。重要的是，家长应保持耐心和信心，与孩子共同努力，逐步培养他们的自控能力和专注力，为孩子未来的学习和生活打下坚实的基础。